El L-Triptofano es un aminoácido esencial (debe obtenerse a partir de la dieta o de la suplementación) que ayuda a mejorar el sueño, reducir el estrés y prevenir y mejorar procesos depresivos. Es precursor de muchos neurotransmisores y neuroquímicos, entre ellos la serotonina y la melatonina.
La melatonina es una molécula que ayuda a mejorar los ciclos de sueño y es muy beneficiosa para tratar el insomnio, por ejemplo, y la serotonina es un neurotransmisor que nos ayuda a mejorar el estado de ánimo y la salud mental, además de regular la actividad sexual y contribuir también a la regulación del sueño. Muchos de los antidepresivos funcionan mediante la regulación de la recaptación de serotonina.
El Triptófano posee propiedades ampliamente beneficiosas para el organismo, entre las que podemos destacar las siguientes: ayuda a las mujeres a hacer frente a los dolores y al desequilibrio hormonal premenstrual, promueve un mejor descanso y mejora los estados de decaimiento y tristeza.